{"id":27725,"date":"2022-02-04T08:29:16","date_gmt":"2022-02-04T08:29:16","guid":{"rendered":"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/how-to-prepare-for-everest-expedition\/"},"modified":"2025-04-01T08:03:27","modified_gmt":"2025-04-01T08:03:27","slug":"comment-se-preparer-efficacement-pour-leverest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/fr\/comment-se-preparer-efficacement-pour-leverest\/","title":{"rendered":"Comment se pr\u00e9parer efficacement pour l&rsquo;Everest"},"content":{"rendered":"    <section id=\"content-block_bc1c75888c5cf326a8c231f1e71a54fd\" class=\"content-block\">\n        <div class=\"container\">\n                        <span class=\"block-number\">Comment se pr\u00e9parer efficacement pour l&rsquo;Everest<\/span>\n                                    <div class=\"content-block__inner content-block__inner--image-vcenter\">\n                                                <div class=\"content-block__description large-text\">\n                  <p>Il est choquant de voir certains alpinistes arriver au camp de base de l&rsquo;Everest sans pr\u00e9paration ad\u00e9quate pour l&rsquo;ascension du plus haut sommet de la plan\u00e8te.<\/p>\n<p>Sans les connaissances, l&rsquo;exp\u00e9rience et les comp\u00e9tences n\u00e9cessaires pour gravir l&rsquo;Everest, c&rsquo;est un gaspillage d&rsquo;argent, d&rsquo;efforts et de temps. Il faut aussi prendre au s\u00e9rieux le potentiel danger de mort ou de blessures.<\/p>\n<p>Lors d&rsquo;une de mes exp\u00e9ditions sur l&rsquo;Everest, je me souviens qu&rsquo;une personne n&rsquo;avait m\u00eame pas de combinaison en duvet. Au lieu de cela, il avait apport\u00e9 une simple doudoune et pantalon de montagne. Une n\u00e9gligence de la compagnie qui a organis\u00e9 son exp\u00e9dition en ne lui fournissant pas les directives appropri\u00e9es, ou le fait qu&rsquo;il ne se soit pas suffisamment document\u00e9 au pr\u00e9alable.<\/p>\n<p>Ainsi, sur la base de mon exp\u00e9rience de 7 ascensions de l&rsquo;Everest, voici trois fa\u00e7ons de se pr\u00e9parer au mieux pour l&rsquo;Everest :<\/p>\n                <\/div>\n                            <\/div>\n                        <figure class=\"content-block__bottom-image\">\n                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/shutterstock_754757056-copy-scaled.jpg\" alt=\"\" \/>\n            <\/figure>\n                    <\/div>\n    <\/section>\n\n\n    <section id=\"content-block_e917c22c989803ea02934e1fb07f4ba3\" class=\"content-block\">\n        <div class=\"container\">\n                                    <h2 class=\"section-title\">CHOISIR LE BON ORGANISATEUR D&rsquo;EXP\u00c9DITION : <\/h2>\n                        <div class=\"content-block__inner content-block__inner--reverse content-block__inner--image-vcenter\">\n                                <figure class=\"content-block__image\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/485402437-medium.jpg\" alt=\"The 3 most effective ways to prepare for your Everest Expedition\" \/>\n                    <figcaption><\/figcaption>\n                <\/figure>\n                                                <div class=\"content-block__description large-text\">\n                  <p><strong>Pourquoi choisir <a href=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/?lang=fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">l\u2019organisateur d\u2019exp\u00e9dition<\/a> en premier lieu ?<\/strong><\/p>\n<p>L&rsquo;Everest est votre objectif ; par cons\u00e9quent, vous avez besoin d&rsquo;un organisateur d&rsquo;exp\u00e9dition fiable, exp\u00e9riment\u00e9 et comp\u00e9tent pour atteindre votre objectif.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s avoir planifi\u00e9 l&rsquo;ann\u00e9e o\u00f9 vous pensez vous aventurer sur l&rsquo;Everest, recherchez les organisateurs d\u2019exp\u00e9ditions proposant les forfaits pour une telle exp\u00e9dition. Le mieux serait d&rsquo;obtenir une recommandation de quelqu&rsquo;un.<\/p>\n<p>Il existe des centaines de soci\u00e9t\u00e9s organisatrices d\u2019exp\u00e9ditions \u00e0 l&rsquo;Everest sur le march\u00e9 ; choisir une agence bon march\u00e9 pourrait mettre votre vie en p\u00e9ril. En effet, la plupart des accidents sur l&rsquo;Everest sont survenus au sein de ce genre de soci\u00e9t\u00e9s.<\/p>\n<p>Une fois l&rsquo;organisateur choisi, posez-lui des questions sp\u00e9cifiques pour dissiper vos doutes, notamment:<\/p>\n<ul>\n<li>Le d\u00e9part est-il confirm\u00e9 ?<\/li>\n<li>Quel est le montant final du voyage et, en cas de suppl\u00e9ment, que se passe-t-il ?<\/li>\n<li>Combien de participants au sein de l&rsquo;\u00e9quipe ?<\/li>\n<li>Combien de Sherpa(s) d\u2019exp\u00e9dition par participant ? Sont-ils exp\u00e9riment\u00e9s ? Le Sherpa parle-t-il anglais \/ fran\u00e7ais ou non ?<\/li>\n<li>Est-ce que le Sherpa d\u2019exp\u00e9dition dispose des connaissances n\u00e9cessaires pour la manipulation correcte de l&rsquo;oxyg\u00e8ne et du masque r\u00e9gulateur ?<\/li>\n<li>Quel type d&rsquo;oxyg\u00e8ne et de masque r\u00e9gulateur est inclus dans le prix ? Combien de bouteilles ?<\/li>\n<li>Quels types de pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9orologiques sont inclus dans le prix ? Fournies par un professionnel ou simple informations tir\u00e9es depuis internet, ou d\u2019autres agences\u00a0?<\/li>\n<li>Existe-t-il des recommandations particuli\u00e8res pour les participants d\u2019exp\u00e9ditions \u00e0 l\u2019Everest impos\u00e9es par le gouvernement\u00a0?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Apr\u00e8s avoir pos\u00e9es vos diverses questions, vos doutes doivent avoir disparu. C\u2019est le moment de vous consacrer \u00e0 votre pr\u00e9paration sp\u00e9cifique.<\/p>\n<p>Cela nous am\u00e8ne donc \u00e0 la deuxi\u00e8me phase de pr\u00e9paration, qui est la suivante :<\/p>\n                <\/div>\n                            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/section>\n\n\n    <section id=\"content-block_18c10da3b0c070e3e273780bb4641c3b\" class=\"content-block\">\n        <div class=\"container\">\n                                    <h2 class=\"section-title\">LA CONNAISSANCE DE VOTRE ORGANSIME EN ALTITUDE<\/h2>\n                        <div class=\"content-block__inner content-block__inner--reverse content-block__inner--image-vcenter\">\n                                <figure class=\"content-block__image\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/shutterstock_1316299463.jpg\" alt=\"The 3 most effective ways to prepare for your Everest Expeditio\" \/>\n                    <figcaption><\/figcaption>\n                <\/figure>\n                                                <div class=\"content-block__description large-text\">\n                  <p>Le corps humain reste un myst\u00e8re. Malgr\u00e9 le fait d\u2019\u00eatre de la m\u00eame esp\u00e8ce d\u2019\u00eatre vivant, combien nous sommes diff\u00e9rents sur le plan g\u00e9n\u00e9tique. Bien que je n\u2019ai pas de grandes connaissances en biologie, certains points concernant l&rsquo;adaptation de l&rsquo;homme \u00e0 l&rsquo;environnement sont clairs. Par exemple, \u00e9tant n\u00e9 \u00e0 une altitude de 3600 m\u00e8tres, mon organisme s&rsquo;adapte parfaitement \u00e0 la haute altitude. Dans le cas inverse, mon organisme n\u00e9cessitera plus de temps d\u2019adaptation dans un endroit chaud et humide en basse altitude. C\u2019est le m\u00eame sc\u00e9nario pour les personnes originaires du bord de mer lorsqu\u2019elles se rendent en altitude. Le corps a besoin d\u2019un certain temps pour s\u2019adapter \u00e0 un environnement qu\u2019il ne conna\u00eet pas.<\/p>\n<p>De m\u00eame, lorsque vous vous aventurez sur le toit du monde, et que vous n\u2019\u00eates pas n\u00e9 \u00e0 5000 m\u00e8tres. C&rsquo;est donc un avantage de tester votre organisme en altitude avant votre exp\u00e9dition \u00e0 l&rsquo;Everest.<\/p>\n<p><strong>Mais comment s&rsquo;y prendre ?<\/strong><\/p>\n<p>Prenons l&rsquo;exemple du pain ; si vous voulez manger 700 grammes de pain, vous devez en couper une tranche \u00e0 la fois. De la m\u00eame mani\u00e8re pour l&rsquo;Everest. On commence par des sorties d\u2019alpinisme \u00e0 4000 m\u00e8tres ; l&rsquo;ascension du <a href=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/trips\/mont-blanc\/?lang=fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mont Blanc<\/a> est une excellente initiation \u00e0 l&rsquo;altitude pour votre organisme. Concentrez-vous alors intens\u00e9ment sur les sensations ressenties \u00e0 cette altitude. Avez-vous eu mal \u00e0 la t\u00eate ? Si oui, quelle \u00e9tait l&rsquo;intensit\u00e9 ? Comment \u00e9tait votre respiration ? Apr\u00e8s avoir analys\u00e9 tout cela et que vous vous \u00eates senti \u00e0 l\u2019aise \u00e0 ces altitudes, il est temps d&rsquo;aller plus haut. Il existe certaines ascensions qui sont id\u00e9ales pour prendre de la hauteur, comme le Kilimandjaro ou le mont Elbrus. Cependant, je recommande vivement de faire un sommet de 6000 m\u00e8tres au N\u00e9pal, comme <a href=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/trips\/island-peak\/?lang=fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">l\u2019Island Peak<\/a> ou le <a href=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/trips\/lobuche-peak-fr\/?lang=fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lobuche Peak<\/a>. Ces sommets \u00e9tant situ\u00e9s \u00e0 proximit\u00e9 de l&rsquo;Everest, l&rsquo;ascension de l&rsquo;un d&rsquo;entre eux vous donnera d\u00e9j\u00e0 une premi\u00e8re exp\u00e9rience des exp\u00e9ditions himalayennes. De m\u00eame, cela renforcera votre envie pour une ascension de l&rsquo;Everest.<\/p>\n<p>Au-dessus de 6000 m\u00e8tres, vous comprendrez mieux comment votre organisme r\u00e9agit \u00e0 la tr\u00e8s haute altitude. Par ailleurs, je recommande vivement une ascension d\u2019un sommet de plus de 7000 m\u00e8tres avant de venir \u00e0 l&rsquo;Everest comme par exemple<a href=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/trips\/himlung-fr\/?lang=fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> l&rsquo;Himlung<\/a> ou <a href=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/trips\/manaslu-fr\/?lang=fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">le Manaslu<\/a>.<\/p>\n<p>Cependant, certaines personnes ne sont tout simplement pas destin\u00e9es pour les hautes altitudes. Dans une telle hypoth\u00e8se, ce sera donc une perte de temps, d&rsquo;efforts et d&rsquo;argent que de s\u2019aventurer pour une ascension de l\u2019Everest.<\/p>\n<p>Finalement, au cours de ma longue carri\u00e8re en qualit\u00e9 de sherpa d&rsquo;exp\u00e9dition, j\u2019ai constat\u00e9 que les personnes qui ont fait quelques exp\u00e9ditions avant l&rsquo;Everest sont beaucoup plus confiantes durant leur ascension.<\/p>\n                <\/div>\n                            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/section>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover aligncenter is-light has-custom-content-position is-position-top-left\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-20 has-background-dim\"><\/span><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-22922\" alt=\"\" src=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/icefall-1024x683.jpg\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/icefall-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/wildyakexpeditions.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/icefall-300x200.jpg 300w, https:\/\/wildyakexpeditions.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/icefall-768x512.jpg 768w, https:\/\/wildyakexpeditions.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/icefall.jpg 1300w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-drop-cap has-cyan-bluish-gray-color has-text-color has-large-font-size wp-block-paragraph\">Khumbu Icefall<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n    <section id=\"content-block_664942683e387fb9059116ce308dce8e\" class=\"content-block\">\n        <div class=\"container\">\n                                    <h2 class=\"section-title\">CONDITION PHYSIQUE, COMP\u00c9TENCES ET CONNAISSANCES GENERALES<\/h2>\n                        <div class=\"content-block__inner content-block__inner--reverse content-block__inner--image-vcenter\">\n                                <figure class=\"content-block__image\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/shutterstock.jpg\" alt=\"The 3 most effective ways to prepare for your Everest Expeditio\" \/>\n                    <figcaption><\/figcaption>\n                <\/figure>\n                                                <div class=\"content-block__description large-text\">\n                  <p>Outre les avalanches, la plupart des accidents sur l&rsquo;Everest sont dus \u00e0 l&rsquo;\u00e9puisement et au mal d\u2019altitude. Mais \u00e9galement au manque de connaissances du maniement des bonbonnes d\u2019&rsquo;oxyg\u00e8ne. Donc plus on est en forme, mieux on se porte sur la montagne.<\/p>\n<p>Bien que je ne sois pas un expert en pr\u00e9paration physique, de par mes exp\u00e9riences, je sugg\u00e8re de suivre un entra\u00eenement physique r\u00e9gulier six mois avant le d\u00e9part. Vos chances d\u2019atteindre le sommet augmenteront ainsi consid\u00e9rablement.<\/p>\n<p>Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des avantages dont b\u00e9n\u00e9ficient si vous avez suivi un entra\u00eenement r\u00e9gulier et sp\u00e9cifique en guise de pr\u00e9paration pour l\u2019Everest\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Votre consommation d\u2019oxyg\u00e8ne est moindre<\/li>\n<li>Le temps pass\u00e9 sur la montagne est moins long<\/li>\n<li>Vous avez la capacit\u00e9 de d\u00e9passer les alpinistes plus lents, ce qui vous \u00e9vite d\u2019\u00eatre pris dans les \u00ab\u00a0bouchons\u00a0\u00bb<\/li>\n<li>Vous avez toutes les chances pour atteindre le sommet t\u00f4t et de pouvoir ainsi admirer le lever du soleil<\/li>\n<li>Cerise sur le g\u00e2teau, vous aurez peut-\u00eatre la chance de voir l\u2019ombre de l\u2019Everest se refl\u00e9ter sur les montagnes du N\u00e9pal\u00a0; apparition de quelques minutes seulement\u00a0;<\/li>\n<li>Lors de la redescente depuis le sommet vous descendez directement au Camp II, ce qui \u00e9vite de passer plus d\u2019heures \u00e0 une altitude \u00e9lev\u00e9e et r\u00e9duit ainsi le risque de mal d\u2019altitude et de gelures<\/li>\n<li>Vous ne mettez pas en danger la vie de votre sherpa d\u2019exp\u00e9dition<\/li>\n<li>Vous \u00eates plus r\u00e9sistant pour faire face aux changements m\u00e9t\u00e9orologiques<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Quel type de pr\u00e9paration physique ?<\/strong><\/p>\n<p>Comme je l&rsquo;ai mentionn\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, je ne suis pas un expert en pr\u00e9paration physique.<\/p>\n<p>Cependant, je vous sugg\u00e8re de faire des exercices sur une base r\u00e9guli\u00e8re et au moins six mois avant votre d\u00e9part pour l\u2019Everest pour am\u00e9liorer votre cardio, comme la course \u00e0 pied, la marche, le v\u00e9lo et la natation. Un entra\u00eenement plus sp\u00e9cifique de musculation est un atout. De longues randonn\u00e9es en montagne en portant un sac \u00e0 dos lourd sont excellentes pour parfaire votre pr\u00e9paration.<\/p>\n<p>Enfin, j\u2019ai d\u00e9couvert que des exercices de m\u00e9ditation de 5 minutes par jour, ainsi qu\u2019une s\u00e9ance de m\u00e9ditation d\u2019une dizaine de minutes par jour sont \u00e9galement tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques.<\/p>\n<p>Ce sont d\u2019excellentes antidotes pour g\u00e9rer le stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>Je recommande vivement de faire un entra\u00eenement <a href=\"https:\/\/hypoxictraining.ch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">en hypoxie<\/a> (ou entra\u00eenement \u00e0 faible teneur en oxyg\u00e8ne). Il s\u2019agit d\u2019une nouvelle tendance mais les b\u00e9n\u00e9fices acquis lors de telles s\u00e9ances semblent efficaces pour l\u2019alpinisme en haute altitude.<\/p>\n                <\/div>\n                            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/section>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Wild-Yak-Everest1-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-27412\" style=\"width:768px;height:768px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Shadow of Mount Everest, early morning<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n    <section id=\"content-block_e4234f5428a20d5a164da0de062d1028\" class=\"content-block\">\n        <div class=\"container\">\n                                    <h2 class=\"section-title\">Comp\u00e9tences techniques requises<\/h2>\n                        <div class=\"content-block__inner content-block__inner--reverse content-block__inner--image-vcenter\">\n                                <figure class=\"content-block__image\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Everest-expedition.jpg\" alt=\"The 3 most effective ways to prepare for your Everest Expeditio\" \/>\n                    <figcaption><\/figcaption>\n                <\/figure>\n                                                <div class=\"content-block__description large-text\">\n                  <p>De bonnes comp\u00e9tences techniques en alpinisme sont essentielles, c\u2019est certain. L\u2019apprentissage du franchissement d\u2019\u00e9chelles avec des crampons est \u00e9galement un \u00e9l\u00e9ment essentiel.<\/p>\n<p>De plus, de nombreuses parties de votre ascension se font \u00e0 l\u2019aide de votre poign\u00e9e jumar. Par cons\u00e9quent, vous devez \u00eatre \u00e0 l\u2019aise avec le maniement d\u2019une telle poign\u00e9e, notamment avec de gros gants. Vous en aurez particuli\u00e8rement besoin le jour du sommet.<\/p>\n<p><strong>Connaissances g\u00e9n\u00e9rales<\/strong><\/p>\n<p>Approfondissez vos connaissances pour une ascension \u00e0 l\u2019Everest, notamment en faisant des recherches par rapport \u00e0\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019\u00e9quipement dont vous avez besoin<\/li>\n<li>La meilleure fa\u00e7on de se pr\u00e9parer<\/li>\n<li>Votre pharmacie de premier secours en tr\u00e8s haute altitude et les risques li\u00e9s \u00e0 une telle altitude<\/li>\n<\/ul>\n<p>De nombreux articles, livres et documentaires traitant de ces th\u00e9matiques sont disponibles dans les librairies ou sur internet. Un de mes documentaires pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s sur l\u2019Everest est <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=kAj6QbBcEBM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00ab\u00a0Sherpas\u00a0: les vrais h\u00e9ros de l\u2019Everest\u00a0\u00bb<\/a>. Il vous donne un bon aper\u00e7u des camps, du travail des sherpas d\u2019exp\u00e9dition, ainsi que de la voie d\u2019ascension. Cela vous aidera \u00e0 vous pr\u00e9parer mentalement.<\/p>\n                <\/div>\n                            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/section>\n\n\n    <section id=\"content-block_6686ecfeb340cae64df578c262d8cbb8\" class=\"content-block\">\n        <div class=\"container\">\n                                    <div class=\"content-block__inner content-block__inner--reverse\">\n                                <figure class=\"content-block__image\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/summit-1.jpg\" alt=\"\" \/>\n                    <figcaption><\/figcaption>\n                <\/figure>\n                                                <div class=\"content-block__description large-text\">\n                  <p><strong>CONCLUSION:\u00a0<\/strong>Pour terminer, j\u2019insiste sur le fait que les trois points susmentionn\u00e9s, \u00e0 savoir une bonne pr\u00e9paration physique, des aptitudes techniques et des connaissances g\u00e9n\u00e9rales sont essentielles \u00e0 toute pr\u00e9paration pour une ascension de l\u2019Everest.<\/p>\n<p>Ils jouent \u00e9galement un r\u00f4le crucial dans d\u2019autres domaines de la vie\u00a0; qu\u2019en pensez-vous\u00a0?<\/p>\n<p>Globalement, ce sont les trois fa\u00e7ons de se pr\u00e9parer au mieux pour une exp\u00e9dition \u00e0\u00a0l\u2019Everest selon ma propre exp\u00e9rience.<\/p>\n<p>Une bonne pr\u00e9paration vous permettra d&rsquo;avoir une plus grande confiance en vous et mieux g\u00e9rer certaines situations qui peuvent s\u2019av\u00e9rer p\u00e9rilleuses lors de votre exp\u00e9dition \u00e0 l&rsquo;Everest.<\/p>\n<p>S&rsquo;entra\u00eener tous les jours avec discipline et apprendre les aptitudes techniques dont vous avez besoin pour l&rsquo;Everest peut \u00eatre difficile \u00e0 faire maintenant, mais vos efforts seront r\u00e9compens\u00e9s \u00e0 la fin de votre exp\u00e9dition.<\/p>\n<p>Voici le lien si vous souhaitez en savoir plus sur l&rsquo;histoire <a href=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/trips\/everest-expedition-nepal\/?lang=fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">des exp\u00e9ditions \u00e0 l&rsquo;Everest<\/a>, le forfait ou la voie d&rsquo;ascension.<\/p>\n<p>Que pensez-vous de ces trois fa\u00e7ons de se pr\u00e9parer pour une exp\u00e9dition \u00e0 l\u2019Everest ? Avez-vous des astuces ou des conseils que je n&rsquo;ai pas mentionn\u00e9s dans cet article ?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Par Norbu Sherpa, co-fondateur WILD YAK EXPEDITIONS<\/p>\n                <\/div>\n                            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/section>\n\n\n    <section id=\"grid-card-block_59a3b1c78bad966ac7e2067a7ae9b3ac\" class=\"grid-card\">\n        <div class=\"container\">\n                            <div class=\"grid-card__title\">\n                    <h2 class=\"section-title section-title--fancy-line\"><span>Lets Explore<\/span>Expeditions 8000<\/h2>\n                <\/div>\n            \n                            <div class=\"grid-card__wrap\">\n                                            <a  href=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/trips\/everest-expedition-nepal\/?lang=fr\" class=\"image-card\">\n                                                            <figure class=\"image-card__figure\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/summit-1-853x1024.jpg\" \n                                         alt=\"Mount Everest\" \/>\n                                <\/figure>\n                                                                                                                    <span class=\"image-card__type\">Expedition<\/span>\n                                                                                        <h2 class=\"image-card__title\">Mount Everest<\/h2>\n                                                    <\/a>\n                                            <a  href=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/trips\/manaslu-fr\/?lang=fr\" class=\"image-card\">\n                                                            <figure class=\"image-card__figure\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/manaslu-summit1.jpg\" \n                                         alt=\"Manaslu expedition\" \/>\n                                <\/figure>\n                                                                                                                    <span class=\"image-card__type\">Expedition <\/span>\n                                                                                        <h2 class=\"image-card__title\">Manaslu<\/h2>\n                                                    <\/a>\n                                            <a  href=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/trips\/ama-dablam\/?lang=fr\" class=\"image-card\">\n                                                            <figure class=\"image-card__figure\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wildyakexpeditions.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Summit-Ama-Dablam-WILD-YAK-1024x768.jpeg\" \n                                         alt=\"ama dablam Expedition\" \/>\n                                <\/figure>\n                                                                                                                    <span class=\"image-card__type\">Expedition<\/span>\n                                                                                        <h2 class=\"image-card__title\">Ama Dablam<\/h2>\n                                                    <\/a>\n                                    <\/div>\n            \n        <\/div>\n    <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il est choquant de voir certains alpinistes arriver au camp de base de l&rsquo;Everest sans pr\u00e9paration ad\u00e9quate pour l&rsquo;ascension du plus haut sommet de la plan\u00e8te.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25711,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-27725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classifiee"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.1 (Yoast SEO v28.1) - 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